后疫情時代，體育課以健康方式打開

體育活動一般保持1.5米間距，不得佩戴N95口罩進行體育運動，復學初期不提倡組織統(tǒng)一距離、統(tǒng)一速度的集體跑步，落實每天鍛煉一小時要求……教育部日前發(fā)布《關于在常態(tài)化疫情防控下做好學校體育工作的指導意見》，對復課后“體育課怎么上”的問題給出了規(guī)范性意見。連日來，楚天都市報多路記者探訪武漢市中小學體育課，疫情防控下的體育課有了一些變化：室內游戲項目變多，中小學生的運動項目和運動量有所調整。

室外體育課可不戴口罩

“首先讓身體仰臥在地上，兩腿屈膝，稍微打開，與髖同寬，手掌輕輕觸碰兩邊耳朵。吸氣吐氣的時候慢慢向上蜷曲，頭部及肩膀離地，注意背部不要離地。”21日上午11時許，楚才小學體育老師楊帆正帶領該校四年級（5）班的同學在學校的風雨操場練習仰臥起坐。

在武漢市楚才小學，學生們的體育課目前已恢復正常。該校體育老師楊帆介紹，與疫情前相比，學生現(xiàn)在的體育課運動量較之前有所減少。“過去一節(jié)40分鐘的體育課，學生的運動時間可能占50%，考慮到疫情期間學生半年在家沒有怎么活動，孩子們還處于恢復狀態(tài)，所以安排的運動量沒有以前的多。”楊帆說，學校后期將會根據(jù)情況逐步加大運動量。除了晴天在室外活動外，陰雨天氣時該校體育老師還會在教室，給學生播放一些體育健康小常識類的視頻，教會學生體育課前怎樣做準備活動和課后學生如何喝水洗手等小常識。

上周五，在武漢經濟技術開發(fā)區(qū)新城小學操場上，三（1）班和五（2）班的學生在體育老師的指導下，做起課前熱身運動和行走訓練。記者在現(xiàn)場看到，同學們大多沒有戴口罩。在結束熱身運動后，同學們以小組為單位進行原地往返跑游戲。五（2）班學生劉奕駿告訴記者，他喜歡上體育課，既可以鍛煉身體，又可以呼吸到新鮮空氣?，F(xiàn)在體育課以做操、球類運動及小游戲等為主。

在武漢人民中學的校園內，學生在體育老師的帶領下來到操場。“手臂伸開，保持距離……”在老師的口號提醒下，大家有序分散，前后左右都保持了1.5米間距，在進行體育運動時，同學們都取下了口罩。

運動量和項目都有調整

“除了在教學內容上有所改變，為保障學生安全，體育課的場地、上下課路線等具體環(huán)節(jié)也有所變化，室內課有所增多。”武漢市人民中學校長楊閣介紹，體育課分為室內課和室外課兩種。若遇到氣溫過高或雨天，體育課全部是以室內課為主，室內課有兩部分內容：第一是老師講解體育知識，其次是室內操運動。室外課前10分鐘是老師帶領學生進行一些高抬腿、舒展的運動，起到準備作用；中間的教學主要是開展一些游戲以及球類運動，競賽性質、趣味性比較強。另外，學校也主動和體育中考接軌，給孩子們教授一些體育中考項目的運動技巧。最后，孩子們會有5到8分鐘的放松運動。

武漢經濟技術開發(fā)區(qū)新城小學體衛(wèi)藝副主任李哲也表示，學校在體育課的一些運動項目上進行了調整，比如身體接觸比較密集的運動項目盡量不組織開展，在室外多組織學生進行球類運動、跳繩。第二就是不能做太劇烈的運動，因為孩子在家休息了一段時間，要循序漸進。因此，現(xiàn)在體育課運動多是低密度和中密度的運動。第三，所有體育運動器材，在體育課結束后都會進行統(tǒng)一消殺。課后也會及時提醒學生運動后的注意事項，有序組織學生洗手消毒后排隊返回教室。

有學校設置了戶外活動課

新學期，江漢區(qū)單洞新村小學的教師們精心編制了新課表。9月秋高氣爽，該校設置了一些戶外課，為孩子們創(chuàng)造“摘口罩”的機會，天氣轉涼后，戶外課將轉為室內課。

“戶外課”不僅僅是體育課。美術老師帶著學生到戶外寫生，大家分散在校園里，摘下口罩，用畫筆勾勒“美麗的大自然”“多彩的秋天”“四季如畫”“美麗的植物”等?？茖W老師將學生帶到戶外，讓他們觀察校園內的植物，記錄植物的生長過程，畫下植物的形態(tài)，為植物做標簽。

記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，新學期里，武漢市不少小學都鼓勵學生到戶外活動，摘掉口罩，呼吸新鮮空氣。有的學校還增加了戶外“散步課”，在“摘口罩”的同時，幫助同學們逐步恢復體能。

室內游戲活動明顯增加

21日上午10時許，在武漢經濟技術開發(fā)區(qū)新城小學五（2）班教室里，學生黃梓芊正帶著小伙伴們一起玩《益蟲和害蟲》的室內游戲。黃梓芊說“益蟲”時，班上的小伙伴們馬上抖動雙臂說：“嗡嗡嗡。”當她說害蟲時，學生們馬上拍手說：“拍拍拍。”這樣的課間游戲玩下來，教室內的氛圍變得很熱烈。黃梓芊告訴記者，她和同學們很喜歡玩這樣的課間游戲，既能鍛煉身體，也十分有趣。

武漢經濟技術開發(fā)區(qū)新城小學體衛(wèi)藝副主任李哲告訴記者，今秋開學以來，學校已開發(fā)出了18張課間游戲卡片，1—6年級每個班都有一套。學生們既能在大課間或上體育課時玩，課余時間也能玩，“在校表現(xiàn)突出的孩子，也能獎勵一套游戲卡片帶回家，讓孩子和家長一起玩。”新城小學校長許海艷介紹，開學大半個月來，雖然室外運動減少了，但是孩子們的運動量和運動的興趣絲毫沒有減少，同時在運動的過程中還鍛煉了孩子們的協(xié)作能力和收發(fā)指令的專注力。

無獨有偶，武漢市光谷第十一小學本學期推出了陽光心理體育課，一節(jié)課上，既有體育老師教學，又有心理老師授課，學生們玩著體育游戲時也不知不覺地在上心理課。創(chuàng)設陽光心理課的光谷十一小課程管理中心主任張濤說：“小學生上心理課可以不坐在教室里，而是用體育活動來承載，學生在活動中不僅能習得不怕失敗、努力拼搏的精神，更增加了活動量。”

光谷十一小校長丁苗說，后疫情時代，人們更加關注身心健康，該校在開足體育課、落實“陽光一小時”的同時，探索“體育+心理”的融合課，是想引導孩子們在運動中更加積極陽光。